失眠

失眠的影响不仅限于晚上睡不着，它会让你在白天也感到疲惫。你是否：

每晚都在床上辗转反侧，怎么也睡不着？

早晨醒得比计划的时间早，然后就再也睡不着？

白天一直感到精神不振，就算休息了一整夜？

经常在睡觉时醒来，难以重新入睡？

这些看似小的变化其实是失眠的表现。如果你正经历类似的情况，认识它、重视它，可能是改善睡眠的第一步。

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