失眠

 

有些夜晚，眼睛虽然闭上了，
脑海却像开着灯，一直转个不停。

你不是不累，只是还没找到放松的方式。
情绪，压力，习惯 -- 都可能让睡意离得更远。

不妨试着让自己慢下来 ：
听听轻音乐，调整呼吸，让思绪轻轻散开。
当身心都准备好时， 睡意自然会回来。

有时，安眠不是努力睡着，而是学会温柔地放下。

欢迎致电我们 012-452 0077 或 05-311 4022 了解更多。

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失眠

失眠是一种睡眠障碍，您无法入睡和/或保持睡眠状态。这种情况可能是短期的（急性），也可能持续很长时间（慢性）。

 

原因

·         与重大生活事件相关的压力，例如失业或变动，亲人死亡，离婚或搬家

·         周围的杂物，如噪音，光线或温度

·         改变您的睡眠时间表，例如时差，新的工作班次或其他睡眠问题时出现的不良习惯

·         心理健康问题，例如抑郁和焦虑

·         感冒，过敏，抑郁，高血压和哮喘的药物

·         晚上疼痛或不适

·         使用咖啡因，烟草或酒精

·         甲状腺功能亢进和其他内分泌问题

 

病征

·         白天嗜睡

·         疲劳

·         脾气暴躁

·         注意力或记忆力问题

失眠是一种睡眠障碍，使您无法入睡和或难以入睡。该病可以是短期的（急性），也可以持续性的（慢性）。您有失眠的症状吗？黄氏医疗中心为这个问题提供了最好的治疗方法。欲知详情，请致电05-311 4022 / 012-4520077。谢谢。 ＃失眠＃失眠治疗＃心理治疗＃心理健康#wecare＃内部药物#ipohperak #botaniipoh＃最佳治疗