Thursday, 30 October 2025

焦虑


焦虑有时悄然积累，当压力过大时，我们需要找到释放的方式。

在忙碌中，不要忘了给自己一份关爱，放松压力，恢复内心的平静。
🔹 深呼吸：闭眼，深吸气，再缓慢地呼出，舒缓紧张情绪。
🔹 适度运动：散步、瑜伽或简单伸展，有助于舒缓身体压力。
🔹 与朋友聊聊：分享压力，得到支持，放下负担。
🔹 短暂休息：给自己几分钟的安静时间，重新充电。
🔹 享受大自然：走到户外，感受阳光与新鲜空气的滋养。
💡 焦虑不代表失败，学会放松，压力自然会减轻。
欢迎致电我们 012-452 0077 或 05-311 4022 了解更多。
Waze: Hypnosis & Mental Health Centre
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