精神分裂症

【精神分裂症】

有人在耳边低语。

有人在影子里笑。

看见别人看不见的。

听见没人听到的。

他们都在脑里，也都不肯离开。

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焦虑

焦虑有时悄然积累，当压力过大时，我们需要找到释放的方式。

在忙碌中，不要忘了给自己一份关爱，放松压力，恢复内心的平静。

深呼吸：闭眼，深吸气，再缓慢地呼出，舒缓紧张情绪。

适度运动：散步、瑜伽或简单伸展，有助于舒缓身体压力。

与朋友聊聊：分享压力，得到支持，放下负担。

短暂休息：给自己几分钟的安静时间，重新充电。

享受大自然：走到户外，感受阳光与新鲜空气的滋养。

焦虑不代表失败，学会放松，压力自然会减轻。

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OCD

OCD: When the Mind Spins in Gentle Circles

Ever feel like your thoughts just keep going in circles ?

It’s not just about cleanliness or perfection.

For many, it’s the mind desperately trying to find control, to calm the chaos — but it feels impossible to stop.

OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) is a lot more than habits or rituals. It’s the constant loop of worries, fears, and doubts - checking, re-checking, asking, and re-asking — all in search of reassurance, certainty, and peace.

But OCD is not a choice. It’s the brain’s way of coping with uncertainty and anxiety, and the circles can feel endless.

Here’s the thing: We can slow the spin. With understanding, support, and a bit of kindness, those repeating thoughts can begin to fade, and the mind can find its way back to calm.

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