HYPNOSIS & MENTAL HEALTH CENTRE

Tuesday, 2 December 2025

婚姻问题

日复一日的忙碌，让我们忽视了最亲密的人。工作、家务、生活琐事，每天的时间似乎都不够用。

责任的分担有时不均，一方可能承担太多，而另一方往往无法察觉。

但婚姻中的真正温暖，不在于外界的完美，而在于细心的关怀与共同的付出。

一起做饭、共度简单的时光、偶尔的关心和拥抱，这些小事才是最能维系婚姻温暖的桥梁。

别让忙碌把你们的关系拉远。用心去分担，共同去守护那份爱。欢迎致电我们 012-452 0077 或 05-311 4022 了解更多。

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失眠

失眠让你感到疲惫、焦虑吗？长期失眠不仅仅是晚上睡不好，它还会影响到白天的工作和情绪。你是否也有以下困扰：

🌱 入睡困难，即使躺下好久还是无法入睡

🌱 早醒，即使很累，却常常凌晨醒来，无法再入睡

🌱 情绪波动，失眠让你变得更容易焦虑、烦躁

失眠的原因通常有：

🌱 压力，来自工作、学业或生活的压力让你无法平静下来。

🌱 不规律作息，熬夜、晚睡、白天补觉等打乱了生物钟。

🌱 环境干扰，不适合睡眠的环境，像是噪音、过多的光线、温度不适等。

通过调整作息、环境和减压，你可以逐步改善睡眠质量，告别失眠困扰，恢复精力和健康的生活。欢迎致电我们 012-452 0077 或 05-311 4022 了解更多。

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Monday, 1 December 2025

双相情感障碍

🌗 躁郁症：在高峰与低谷之间挣扎的真实人生

躁郁症从不是“情绪矫情”。

它是一场在体内悄然翻滚的风暴——

情绪在狂奔的高峰与坠落的低谷之间不断摆动。

在“躁”的一端，思绪飞快、睡不着觉、动力突然溢出，

仿佛可以征服一切，却也可能冲得太快而忽略危险。

在“郁”的另一端，深度的疲惫、沉重的情绪、失去兴趣，

连起床都像在背负整座山。

躁郁症不是任性，更不是软弱，

它只是大脑在努力维持平衡时发出的求救信号。

支持，比评论更重要。

理解，比标签更有力量。

💛 请多一点耐心，多一点尊重。

💛 多看见挣扎背后的勇气。

因为每一次情绪的波动，

都是在努力活下去的证明。

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抑郁症

抑郁并非总是显而易见，很多时候，它悄悄出现在我们日常的细节中。你是否有过以下感受：

😵‍💫持续疲劳，做什么都没有精力？

🫩注意力不集中，工作、学习总是无法集中精力？

😩曾经喜欢的活动，现在一点都不感兴趣？

😥经常感到空虚、无助，甚至觉得自己无法改变什么？

🥱睡眠问题，有时是失眠，有时是过度睡眠？

🫠与他人隔离，不愿意社交，甚至感到孤单？

这些都是抑郁的表现。我们有时忽视它们，但它们会逐渐影响到我们的生活。学会关注自己，才能找到前进的方向。

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失眠

失眠的影响不仅限于晚上睡不着，它会让你在白天也感到疲惫。你是否：

每晚都在床上辗转反侧，怎么也睡不着？

早晨醒得比计划的时间早，然后就再也睡不着？

白天一直感到精神不振，就算休息了一整夜？

经常在睡觉时醒来，难以重新入睡？

这些看似小的变化其实是失眠的表现。如果你正经历类似的情况，认识它、重视它，可能是改善睡眠的第一步。

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Sunday, 30 November 2025

Autism Spectrum Disorder (ASD)

🌈 Autism: A Different Way of Seeing the World

Autism isn’t a flaw—it’s a unique way the brain processes information, senses, and communication. Some people notice details others overlook, think in patterns, or feel the world with a depth that’s hard to describe. Others may struggle with social cues, sudden changes, or sensory overload that turns everyday moments into challenges.

But behind every autistic individual is a story worth hearing:

A mind that sees possibilities differently.

A heart that feels deeply, even if not always expressed the usual way.

A person who deserves understanding, not assumptions.

Autism isn’t about “fixing.” It’s about support, patience, and celebrating strengths while helping with struggles.

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