有些夜晚，眼睛虽然闭上了，
脑海却像开着灯，一直转个不停。
你不是不累，只是还没找到放松的方式。
情绪，压力，习惯 -- 都可能让睡意离得更远。
不妨试着让自己慢下来 ：
听听轻音乐，调整呼吸，让思绪轻轻散开。
当身心都准备好时， 睡意自然会回来。
有时，安眠不是努力睡着，而是学会温柔地放下。
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