高压环境里长出的焦虑，无法只靠“深呼吸”来治愈 🌿✨
当我们感到焦虑时，最常听到的一句话是：
“你放松一点就好了。”
但如果你的神经系统已经长期处于“战斗或逃跑”的高压模式，简单的放松是无效的。要真正摆脱焦虑的泥沼，你需要的是从内到外的系统性重置。
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