Insomnia

 

Pernah rasa macam ni?

Mata dah pejam, badan letih, tapi otak masih ligat berfikir. Jam berdetik, malam makin larut… tapi lena tak juga datang. Esok pagi pula terpaksa bangun dengan kepala berat dan badan lesu.

Inilah realiti insomnia – bukan sekadar “tak boleh tidur”, tapi satu keadaan yang boleh ganggu emosi, tumpuan, malah kesihatan jangka panjang kita.

Apa yang boleh bantu?

- Cuba tidur & bangun pada waktu yang sama setiap hari.

- Kurangkan kafein & skrin sebelum tidur.

- Wujudkan bilik tidur yang tenang & selesa.

- Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam.

Tidur bukan sekadar rehat, tapi hadiah untuk tubuh dan minda kita.

Jika anda ingin tahu lebih lanjut atau perlukan sokongan, hubungi kami bila-bila masa di 012-4520077 atau 05-3114022.

WhatsApp: https://wa.link/9eximj

Google Maps: https://maps.app.goo.gl/ZuSeMWFdpDjvmGiC7?g_st=aw

Waze: Hypnosis & Mental Health Centre

#insomnia #kesukarantidur #susahtidur #insomniaproblems #masalahtidur #tidurtaknyenyak #insomniarelief #ipohperak