Thursday, 20 February 2025

强迫症

 




你是否经常觉得自己“忍不住”去做某些事情？比如明明知道门已经锁了，但还是要回去检查好几次，或者总觉得手不干净，必须再洗一次？这些看似普通的习惯，可能是 强迫症 的信号！

强迫症 并非只是“爱干净”或“追求完美”，而是一种影响生活的心理障碍。以下5个行为，看看你有没有中招！
🔹反复检查 —— 明明已经锁了门、关了煤气，却忍不住要确认好几次。
🔹过度清洁 —— 频繁洗手、擦桌子，甚至对灰尘极度敏感。
🔹对称和排列强迫 —— 物品必须按特定顺序摆放，否则心里难受。
🔹害怕不祥预兆 —— 看到某个数字或物品就担心会带来厄运。
🔹脑海里挥之不去的想法 —— 一些负面、奇怪的想法反复出现，让你无法摆脱。
如果你发现自己有以上多个症状，并且影响到了日常生活，可以尝试：
⏩认识到这些行为可能是焦虑引起的，而不是必须执行的任务。
⏩适当转移注意力，比如运动、社交或做喜欢的事情。
⏩练习接受不完美，不要过度迎合强迫性的想法。
你有没有类似的经历？或者身边有这样的朋友？欢迎致电我们 012-4520077 或 05-3114022 了解更多。
Waze: WMC Pusat Rawatan Tradisi Wong
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  • 定义
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