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焦虑有时悄然积累,当压力过大时,我们需要找到释放的方式。 在忙碌中,不要忘了给自己一份关爱,放松压力,恢复内心的平静。 深呼吸:闭眼,深吸气,再缓慢地呼出,舒缓紧张情绪。 适度运动:散步、瑜伽或简单伸展,有助于舒缓身体压力。 与朋友聊聊:分享压力,得到支持,放下负担。 短...
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定义 强迫症(OCD)是一种常见,慢性和慢性疾病,在这种情况下,一个人无法控制自己的思想(强迫)和/或行为(强迫),直到感觉到复发的冲动为止。 原因 鼓励是一种博学的行为,与缓解焦虑相关时,这种行为会重复并成为一种习惯。强迫症是由遗传和遗传因素引起的。原因是大脑中的化学,结构...
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Panic disorder (gangguan panik) ialah satu keadaan kesihatan mental yang ditandai dengan serangan panik yang berulang dan tidak dijangka. Se...
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phobia is an unreasonable sort of fear that can cause avoidance and panic . phobias are a relatively common type of anxiety disorder ....
 
 
 
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