失眠的最佳治疗方法 Ipoh (Insomnia)

 

定义:

失眠是一种常见的睡眠障碍，会使您难以入睡、难以保持睡眠状态，或导致您过早醒来而无法再次入睡。 当您醒来时，您可能仍会感到疲倦。

症状:

1.晚上难以入睡

2. 夜间醒来

3. 白天疲倦或困倦

原因:

1.压力

2、不良的睡眠习惯

3. 晚上吃得太晚

并发症:

1. 在工作或学校表现较差

2. 驾驶时反应时间变慢，发生事故的风险更高

3. 精神健康障碍，例如抑郁症、焦虑症或药物滥用

治疗方法:

1.      认知行为疗法(CBT)

2.      药物

心理治疗(NLP)

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